Du möchtest Dich oder deine Mitarbeiter zu mehr Resilienz bringen, um ein bewussteres, gesünderes und leistungsstärkeres Leben zu führen? Anstelle von Stress wünschst Du Dir oder deinen Mitarbeitern vielmehr Ausgeglichenheit, Selbststeuerungsfähigkeit und eine verbesserte Stressbewältigung?
Helen Mau – unterstützt Dich oder deine Schützlinge mit einem professionellen Workshop, Vortrag oder Coaching, in Zukunft mit mehr Resilienz durchs Leben zu gehen und die Performance durch mehr Achtsamkeit zu boosten.
Helen Mau ist DER Coachspezialist rund um das Thema ACHTSAMES FÜHREN – sich selbst & auch Andere: nicht nur den eigenen Resetknopf zeigt sie seit Jahren Führungskräften, Managern, Trainern, und auch Lehrern auf, sondern zeitgleich auch, wie man einen verbesserten Umgang mit und untern Mitarbeitern, Teams, Sportlern und Kunden schafft und Veränderungen in der Organisationsform erreicht.
Neben ihrer Funktion des Achtsamkeitstrainings bei hochkarätigen Firmen, unterstützt sie Leistungssportler der Weltklasse, steht auf Bühnen und referiert zum Thema Mentale Gesundheit.
Bei ihrer Doktorarbeit hat sich Helen auf genau dieses Thema fokussiert, um wissenschaftlich belegen zu können, wie Achtsamkeitstraining zur Peakperformance verhelfen kann.
Spannende Aufgaben erwarten Sie täglich von 1:1 Coachings, über Vorträge, Seminare, Keynotes bishin zu Lehrtrainertätigkeiten.
Helen’s Mission ist es: Menschen ihren Resetknopf zuzeigen, der Stress bewältigt, Resilienz erfahren lässt und die Performance an die Spitze bringt. Um Ihre Mission noch besser in die Welt zu tragen, ist Sie auch als Trainerin z.B. bei InKonstellation in der Coaching Ausbildung tätig.
Helen Mau
- Mental Trainerin, Personal Trainerin, Yoga Trainerin, Systemischer Coach
- Sportwissenschaftlerin, Doktorandin der Sporthochschule Köln
- Mehr als 9 Jahre Erfahrung im Mental Training, im Bereich Life- und Businesscoaching und positiver Psychologie, Lehrtrainer-Tätigkeiten und Workshops
Berufs- und Branchenerfahrung
- Zusammenarbeit mit den Werkselfen Leverkusen (Bundesliga), TV Haching 2. Bundesliga; Fechtzentrum Solingen und Frühtraining der Sportschule NRW (Begleitung vor, während und nach dem Wettkampf)
- Vorträge, Webinare und Workshops, Moderatorenrolle, Fortbildungen, Expertenrolle WDR, Coach bei Aldi Sports, Gympass, Class Pass, USC
- Personal- und Gruppenfitness-Trainerin
- Speakerin bei Firmenveranstaltungen (HRS, Land NRW, HeimatHafen, Sonnenpark Hotel, IKEA, Bäcker-Innungsverbände, Robinson, Heimat Krankenkasse, Henkel, Danone, Santander, Luces Ingenieure, Bundeswehr, Ford, WDR, ALDI, Ärzteverband, IGAF, InKonstellation)
Arbeitsschwerpunkte
- Achtsamkeitstraining, Entspannungsverfahren, Waldbaden
- Persönlichkeitsentwicklung, Grundlagen systemisches Coaching
- Selbstbewusstsein
- Teambuilding, Teamfähigkeit, Konfliktmanagement
- Balance zwischen Beruf und Freizeit
- Konzentration, kognitive Leistungsfähigkeit
- Stressregulation
- Anti-Burnout
- Regeneration
Qualifikationen (Auswahl)
- Bachelor of Arts: Lehramt für Gym/Ge Sport und Deutsch
- Master of education; Lehramt für Gym/Ge Sport und Deutsch
- Promotion an der deutschen Sporthochschule
- Systemische Coachingausbildung und NLP Grundausbildung
- Hypnose, Basis und Master
- Wingwave, Zusatzqualifikation: im Sportcoaching & Magic Words
- Spezialisierung auf die positive Psychologie & Mental Coaching & Emotionscoaching
Find. Inside. Yourself. – der Happiness Podcast zur Peakperformance
Vor allem möchte ich mit diesem kostenlosen Podcast der Menschheit stressregulierende Maßnahmen bereitstellen und Werkzeuge an die Hand geben, damit dauerhafter Stress, Burnout und co. wieder Geschichte werden kann. Dieser Podcast enthält stressregulierende Maßnahmen wie beispielsweise geführte Meditationen, Entspannungsreisen, Achtsamkeitsübungen, Visualisierungsstrategien, Konzentrationstechniken, Motivationsübungen und Visionen- und Erfolgscoaching. Sehe & Nehme das Leben wieder mit mehr Leichtigkeit und erkenne deinen Selbstwert, um wieder ausgeglichen an deine Stärken zu kommen.
To Go – eine Audiodatei zu deinem persönlichen Thema
Du hast keine Zeit für ein Einzelcoaching, dich hat eine Grippe oder Erkältung aus der Bahn geworfen oder du hast schon nächste Woche einen ganz wichtigen Termin auf den du dich vorbereiten möchtest? Erhalte auf Anfrage, deine persönliche Audiodatei zu deinem eigenen, individuellen Thema (wie z.B. Verletzungen, Erkrankungen, Energie, Selbstliebe etc). Du schreibst mir eine E-Mail mit deinem eigenen Thema, mit kurzer Erläuterung und was du verändert haben möchtest und bekommst von mir eine Audio-Datei zurückgesendet.
Peakperformance –
Einzelcoaching oder Gruppencoachings
Unser Körper und unser Hormonsystem reagieren empfindlich auf negative Gedanken oder Stress. Daher profitiert ein gesunder Körper von einer gesunden Psyche. Coaching, Verhaltensmanagement oder Mental Training sind nur Möglichkeiten die es dazu gibt.
Dabei werden Problemthemen und Blockaden im Beruf, im Sport oder im Privaten abgebaut, was dazu beiträgt, eine Leistungssteigerung zu erzielen, zurück in die eigene Balance zu kommen und jeder Zeit auf seine eigenen Ressourcen zurückgreifen zu können. Dafür kannst du ein Einzelcoaching wahrnehmen oder aber auch als Gruppe dein Team stärken lassen. Life vor Ort (Lichtstr. 21, Köln-Ehrenfeld) oder Online von überall auf der Welt möglich.
Mindful Leadership – Workshops
Entwickel bei den Workshop deine Selbststeuerungsfähigkeit der eigenen Aufmerksamkeit, um ein gesundes, selbstverantwortungsvolles Leben zu führen und erfahre die unglaubliche Kraft deiner Resilienz. Von ganz allein wirst du kognitiv und mental Leistungsfähig und durch deine Ausgeglichenheit lernst du wieder zwischen Anspannung und Entspannung zu unterscheiden und zu regulieren.
In unterschiedlichen Konzepten (Stundenweise, Tageweise, Wochenendweise) lernst du mit Hilfe von modernsten Mental Training – Techniken dich selbst zu führen und Stress zu bewältigen.
Außerdem wirst du ganzheitlich in Betracht bezogen, sodass du mit Hilfe von Yoga erfährst, wie du auch deinen Körper gesünder und belastbarer werden lässt.
Freue dich darauf sensibilisiert und inspiriert zu werden für einen achtsamen und verbesserten Umgang mit dir selbst und mit Anderen.
Happy. Inside. Myself. – Retreat
Durch irrationale Gedanken und Bewertungen, die sich durch Erfahrungen oder durch das, was die innere Stimme einem selbst sagt, entwickelt haben, stehen wir uns häufig selbst im Wege. Diese lassen sich meist nicht von alleine lösen. Das Ziel dieses Retreats ist es, durch mentales Coaching die irrationalen Gedanken aufzudecken, neu zu bewerten, und dadurch eine positivere Grundstimmung zu entwickeln. Daraus heraus nimmst du alles positiver wahr, du kannst mehr genießen, einfach mehr leben, und auf andere Menschen freundlicher eingehen. Entfliehe dem Alltag für eine Woche oder ein Wochenende und genieße in idyllischer Umgebung abseits von Stress und Hektik Zeit für das Wichtigste: DICH selbst.
