Referentin: Helen Mau, Coachin, Achtsamkeitstrainerin und Yogalehrerin · HEFA health & performance
Hatha Yoga (90 Min): Perfekte Kombination aus 3 Säulen: Atmung, Bewegung & Meditation. Für jedes Level geeignet.
Yoga-Flow (60 Min): Fließende Yogaübungen werden in deinem Atemrhythmus ausgeführt. Yoga Vorerfahrung von Vorteil.
Yoga-Release (60 Min): Jeden einzelnen Muskel ansteuern und loslassen. Zurück zu deinem ausgeglichenen, gesunden Körper. Besonders geeignet mit körperlichen Einschränkungen oder als Yoga Beginner.
Yoga-Mobility (60 Min): In dieser Yoga-Form wird mehr deine Muskelkraft & Beweglichkeit beansprucht, wenn du also eine gute Körperhaltung erlernen & aufbauen möchtest bist du genau richtig.
Yoga meets HIT (60 Min): Yogaerwärmung plus ein hochintensives Training für die Verbesserung deiner HRV. Suche die Herausforderung, auch für deinen Herzschlag. Verschiedene Level wählbar, Vorerfahrung Yoga nicht nötig, eine gewisse Fitness von Vorteil.
Mental Training (60 Min): Lerne wieder wie du selbst dafür verantwortlich bist, deinen Herzschlag zu regulieren, deine Gedanken zu kontrollieren, Stress und Ängste abzubauen.
Achtsamkeitstraining (45 Min): Nur wahrnehmen, ohne zu kategorisieren, einzuordnen oder nach gut und schlecht zu bewerten. Übungen erlernen, die im Alltag Stress reduzieren.
Anbieter: Robinson Club GmbH